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食物里含有表面的味道和从内部渗出来的内在味道。
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色氨酸堪称天然情绪调节剂,有益于稳定情绪和缓解压力,改善心情。
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而减少进食量,却又会让人感觉饥饿,因此重要的是有意识地将进食量控在“八分饱”。
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关于进食速度,神奈川工科大学的教授认为,用餐时只嚼两三口就咽下去,会品尝不到食物原有的味道。
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