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认真做好这八项,长期执行,可以帮你得到一个健康强壮的老年体重。
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太胖或太瘦都不好 保证合理的营养是老年人的健康之本。
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糖糕有红白二色,白糖糕点洋红,寿桃中央点一点圆珠(筷子头),鱼则眼、腹、尾共三点,其他随意点红,以增添喜气。
第五乙
可额外增加20克到30克优质蛋白质,相当于3两瘦肉/鱼虾,或者3个鸡蛋,或者半斤豆腐,或者750ml鲜奶。
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