戎建本 8万字 166256人读过 连载
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可是,进食过快的人在大脑收到信号之前,已摄入了超过必要数量的食物。
一项新研究发现,与年龄相关的记忆力下降人群,每天喝2.5杯蓝莓汁(相当于1杯蓝莓),可显著改善记忆力和学习能力。
每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
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更新时间:2024-06-28
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