澹台瑞雪 583万字 414174人读过 连载
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建议每天最好能吃谷薯类及杂豆200克到350克,其中粗粮50克到100克。
最理想的做法是保证一定的用餐时间并且及时用餐,只是对于每天都忙忙碌碌的现代人来说,难度挺大。
对于已经消瘦或者发生肌肉减少症的老年人,每日要保证蛋白质,尤其是优质蛋白质的摄入,保证肉、蛋、奶制品及豆制品的摄入。
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最新章节:山巅之上(2024-07-04)
更新时间:2024-07-04
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