慕容智超 190万字 719213人读过 连载
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但对于男性,仅仅靠增加咀嚼次数却无助于降低体重。
而减少进食量,却又会让人感觉饥饿,因此重要的是有意识地将进食量控在“八分饱”。
每天吃谷类及薯类、动物性食物、豆类、坚果、蔬菜、水果和菌藻类,摄取至少15到20种食物,达到食物多样化的要求。
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最新章节:神兽墓地(2024-07-05)
更新时间:2024-07-05
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